DIET : Jom makan nasi.

Assalamualaikum. hello uols! 

sihat ke idok? dah start diet ke? dah kurus ke belum? berat berapa? :)

ada satu soalan cepu emas tulen 24karat nak tanya ni, kenapa orang kita kalau cerita pasal diet je mesti tanya..

"Kau tak makan NASI ke?"

cepu emas kan? tapi cemas hakak dibuatnya. mihihi.bkn cemas apa pun, cemas nak bagitahu saya diet tapi saya makan nasi, hari-hari. ye, SAYA MAKAN NASI SETIAP HARI CIKGU!! heeee. macam mana ye kita nak buang stigma negatif orang kita tentang nasi tu penyebab kegemukkan? bila dah set nak diet, terus buang beras. hihi. pastu makan karipap 3 ketui masa sarapan, lunch makan lauk ayam goreng dua ketui, sayur tak makan alergic katanya, tengok plak kat ada jual kuih lebih pagi tadi. so ambil la seri muka dua potong, kononnya dessert. malam tak makan nasi, minum milo je. cecah roti 4 keping. baru lah kenyang. gitu ke diet hakak abang adik sekalian? ohhhhhh tidakk! 

first of all, saya bukan pakar. samada pakar pemakanan, pakar kesihatan ataupun pakar memasak. saya cuma insan lemah yg badan berat gajah yang cuba menjaga kesihatan dengan menjaga pemakanan. ini amaran ye. tolong jgn kecam saya. 

tolong mengaku, berapa ramai yang cuba diet tak makan nasi dapat bertahan dua minggu atau sebulan je? lepas tu putus asa, balas dendam makan nasi lemak sotong dua pinggan? aku dulu macam tu! huaaa! sejujurnya. bila cuba diet dan tolak nasi diet aku mesti tak bertahan lama. paling lama sebulan lepas tu lemau seluruh badan. 

percaya lah wahai semuaaaaa, bahawasanya nasi itu tak berdosa! yang berdosanya kita. nasi memang sejenis karbo yang berat. yg ramai org cuba elak kalau diet. tapi korang tak tahu roti putih kosong 4 keping yang korang makan tu jumlah kalori dia lagi banyak dari satu setengah cawan nasi putih. 

Roti putih 4 keping  : 314 kalori

Nasi putih (satu setengah cawan) : 260 kalori

terkejut?

haa! kan dah kobar. nasi tak salah, bila rasa nasi bersalah kita ganti dengan roti putih berkeping2 atau goreng pisang dua ringgit sebab nak cover rasa lapar.. padahal makan roti putih tu bukan kenyang mana pun. lepas tu lapar balik. kan? goreng pisang tu lagi laaaa.

aku diet. tapi aku makan nasi. banyak mana? 1/3 cawan nasi sekali sehari. minggu pertama diet aku tak makan nasi. aku mcm korang lah, set dalam kepala, nasi is gemuk. bila aku study lagi pasal pemakanan dan diet yang seimbang baru aku paham. yang salah bukan nasi, tapi jumlah nasi yang kau makan. kalau makan nasi dua pinggan lunch, dua pinggan dinner mmg la mengundang kegemukkan. 

contoh apa yang aku makan. jangan gelakkan pinggan aku please. hihihi.

Nasi basmathi 1/3 cup

Tomyam campur ayam+sayur

tauhu lembut

jambu batu

mesti korang tanya kenapa aku pakai pinggan budak? sebab aku nak jaga portion. kebanyakkan orang ajar aku kalau nk makan nasi sikit guna pinggan kecik. tapi aku tak reti makan pinggan kecik2. nasi terabur kalah anak sedara aku yg umur setahun tu. :p sebab tu aku pakai pinggan budak. aku ajar kawan2 aku yg diet semua cari pinggan baby. part paling kecik tu kau letak nasi, yg paling besar sayur dan yg lain letak la lauk ayam ke ikan ke. ni nanti aku ajar kat entri lain. ha lagi satu, sebelum makan nasi, minum air dua gelas. nak minum lepas makan boleh tapi tunggu 30 minit - satu jam kemudian. jangan kau makan berulam air lak. buah pun makan sebelum makan nasi, bukan lepas. kenapa? nanti aku ajar lain entri. 

maka dengan itu, kekakak, beabang sekalian. tolong makan nasi. sebab nasi tu la yang bagi korang tenaga. macam mana nk workout kalau badan lemau selemau biskut tiger rendam dua saat. 

next entri aku kongsi macma mana nak kira kalori lak. so tunggu oke. (ada ke yg tunggu?) mihihihi.